जेन सेल्टर (दुनिया का सबसे प्रसिद्ध बट) हॉट बूटी के लिए गो-टू मूव्स साझा करता है

कितने #fitspo इंस्टाग्राम क्या आप अनुसरण कर रहे हैं? आपकी सूची में एक और जोड़ने का समय हो सकता है, अगर आपने पहले से नहीं किया है।

10 मिलियन से अधिक अनुयायियों और गिनती के साथ, जेन सेल्टर बेलफ़िस (बट सेल्फ़ी) की रानी है। हां, आपने सही पढ़ा: belfies। वास्तव में, सेटर का फिट्सपिरेशन की दुनिया पर शासन इतना शक्तिशाली है कि उसके पास एक हैशटैग है जिसका नाम है: # काम करना। (अच्छी तरह से एक लूट-पॉपपिन की तस्वीर के साथ प्रयोग किया जाता है)

तो आप सेल्टर की तरह हत्यारे ग्लूट्स को कैसे गढ़ते हैं? अंतिम लूट के लिए इन बॉडी मूव्स का पालन करें व्यायाम । अंतिम चाल कुछ भी नहीं है जैसा आपने कभी देखा है!

स्लाइड 1/10 -

इस कदम के साथ किसी तरह के जानवर की तरह लग रही है, लेकिन यह मेरे पसंदीदा में से एक है ??

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जेन सेल्टर (@jenselter) 29 सितंबर 2016 को शाम 4:14 बजे पीडीटी

स्लाइड 2/10 -

# मंडेमोशन- कुछ वर्कआउट मूव्स आप घर पर कर सकते हैं (3 x 12 प्रत्येक पैर)? जैसा कि मैं हमेशा कहता हूं - कोई जिम नहीं? कोई दिक्कत नहीं है!

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जेन सेल्टर (@jenselter) 12 सितंबर 2016 को सुबह 7:48 बजे पीडीटी

स्लाइड 3/10 -

लूट काम। ?? #SoreTodayOrSorryTomorrow

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जेन सेल्टर (@jenselter) अगस्त 29, 2016 को शाम 6:04 बजे पीडीटी

स्लाइड 4/10 -

सोमवार, चलो यह करते हैं! #JenSelterChallenge का सप्ताह 2 मेरी वेबसाइट पर है !! लूट के लिए इस कदम की कोशिश करो ??? यदि आप चुनौती के लिए पोस्ट कर रहे हैं तो एक बार फिर सुनिश्चित करें कि आपका इंस्टाग्राम निजी है! ?? #NoGymNoProblem

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जेन सेल्टर (@jenselter) 9 मई, 2016 को दोपहर 2:03 बजे पीडीटी

स्लाइड 5/10 -

वसंत ऋतु का पहला खुशगवार दिन! ग्रीष्मकाल आ रहा है ?? एक स्वतंत्र और rdquo की घोषणा की जाएगी? ग्रीष्मकालीन फिट चुनौती जल्द ही? #StayTuned #JenSelterChallenge .... ????? (वीडियो गति पर है)

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जेन सेल्टर (@jenselter) Mar 20, 2016 को दोपहर 1:26 बजे पीडीटी

स्लाइड 6/10 -

किसी ऐसे व्यक्ति को टैग करें जिसे @motivationforfitness की आवश्यकता है ?? यह गाना है? @Badgalriri (मेरे फेसबुक पेज पर लंबा वीडियो है)

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जेन सेल्टर (@jenselter) 11 फरवरी, 2016 को शाम 4:11 बजे पीएसटी

स्लाइड 7/10 -

सीढ़ी मास्टर पर मेरी कुछ पसंदीदा चालें! यह मेरी पसंदीदा मशीन रही है क्योंकि मैंने सालों पहले अपनी फिटनेस यात्रा शुरू की थी। ? & ldquo; मुझे पसंद है & rdquo; - कार्डी बी? सीढ़ीदार - @globalfitnessinc

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जेन सेल्टर (@jenselter) अप्रैल 25, 2018 को शाम 4:15 बजे पीडीटी

स्लाइड 8/10 -

आप में से एक गुच्छा मुझे और अधिक कसरत वीडियो पोस्ट करना शुरू करने के लिए कह रहा है, मुझे मिल गया !! स्लाइडर्स के साथ मेरी कुछ पसंदीदा चालें। आप और क्या देखना चाहते हैं?? ? @jbalvin @anitta #machika .. PS: मेरे कसरत कार्यक्रम मेरे बायो में हैं ??

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जेन सेल्टर (@jenselter) 30 जनवरी, 2018 को दोपहर 3:51 बजे पीएसटी

स्लाइड 9/10 -

जिम नहीं, कोई दिक्कत नहीं। आउटडोर लूट का काम? गीत: @KygoMusic - #Stargazing #ad?

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जेन सेल्टर (@jenselter) 22 सितंबर, 2017 को दोपहर 12:54 बजे पीडीटी

स्लाइड का विवरण -

पहली चाल का प्रयास करें और बाद में मुझे धन्यवाद दें जब आप जला हुआ महसूस करते हैं ??

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जेन सेल्टर (@jenselter) 5 जून, 2017 को शाम 4:26 बजे पीडीटी