9 स्वादिष्ट पुलाव जो शायद ही किसी भी तरह का हो

यह हर कुक की दुःस्वप्न है: केवल 20 मिनट में डिनर की समय सीमा के साथ स्टोव पर कई बर्तन और धूपदान की जुगलबंदी। सिर्फ नहीं बोल! परिवार के लिए भोजन की तैयारी में कोई परेशानी नहीं है। ये कम वसा वाले एक-पॉट व्यंजनों में अच्छी तरह से गोल भोजन की पेशकश की जाती है जिसे कम से कम सफाई और प्रयास के साथ समय से पहले बनाया जा सकता है।

1. पतली चिकन Enchilada पुलाव: यह कम कैलोरी वाला पुलाव मैक्सिकन रात के उत्सव के स्वाद को बिना टैको फैल के पेश करता है। केवल सात कुल अवयवों के साथ, यह एक आसान गो-टू सप्पेर समाधान है। व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें।

2. पनीर दो बार बेक्ड आलू और ब्रोकोली पुलाव: हर कोई निश्चित रूप से दो बार पके हुए आलू को प्यार करता है, लेकिन एक पुलाव के बारे में कुछ ऐसा है जो सहवास और आराम के छल्ले है। प्रति सेवारत केवल 240 कैलोरी के साथ यह नुस्खा, हर किसी को साझा करने के लिए एक आसान पकवान के साथ अपने दो-बेक्ड प्रेमियों को संतुष्ट करने का एक सरल तरीका है! प्लस, ब्रोकोली और चेडर'हॉट्स: //popculture.com/lifestyle/2014/12/03/recipe-cheesy-twice-baked-potato-broccoli-casserole/ 'लक्ष्य = '_ blank'> नुस्खा देखने के लिए यहां क्लिक करें। ! आपको बस अपना नया कम वसा वाला पुलाव मिला।

11. स्कीनी टेक्स-मेक्स कैसरोल: यदि आप इस स्वादिष्ट टेक्स-मेक्स पुलाव को ट्राई करने के लिए थोड़ा सा भी नहीं काट रहे हैं, तो आप पोषण तथ्यों को पढ़ने के बाद होंगे! यह कम-कैलोरी और उच्च-प्रोटीन रात्रिभोज एक लंबे दिन के बाद कोड़ा मारना आसान है। हम शर्त लगाने के लिए तैयार हैं कि आपके पास इन सामग्रियों को अभी आपकी पेंट्री में है! जीरा और मिर्च पाउडर के मसालेदार स्वाद पूरी तरह से स्वीट कॉर्न के साथ। इसकी जांच - पड़ताल करें!

12. बीफ, मशरूम और शतावरी सेंकना: क्या आप जानते हैं कि जीभ पाँच मूल स्वादों पर ग्रहण कर सकती है: //popculture.com/lifestyle/2015/07/03/recipe-beef-mushroom-and-asparagus-bake/ 'target =' _ blank '> क्लिक करें यहाँ नुस्खा देखने के लिए!

3. आसान चिकन और चावल पुलाव: यह सरल पुलाव रेसिपी है इतना आसान है कि यह लगभग शर्मनाक है। समय बचाने के लिए, जमे हुए ब्रोकोली फ्लोरेट्स और पहले से पके हुए रोटिसरी चिकन का उपयोग करें। यहां इसकी जांच कीजिए!

4. पतली हरी बीन और आलू पुलाव: यह कम कैलोरी, कम वसा वाला पुलाव एकदम सही पारिवारिक नुस्खा है और यह एक आसान सफाई भी है; शीर्ष पर पैंको ब्रेडक्रंब इसे एक बच्चे के अनुकूल अनुभव देते हैं, जबकि आप जानते हैं कि बच्चों को ब्रेडक्रंब के नीचे veggies से सभी अच्छे सामान मिल रहे हैं। यह पुलाव एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में काम कर सकता है या आप इसे एक बड़े परिवार के भोजन के रूप में सेवा कर सकते हैं। यम! यहाँ नुस्खा है।

5. मांस सॉस के साथ स्कीनी स्पेगेटी स्क्वैश: स्पेगेटी पहले से ही एक परिवार की पसंदीदा हो सकती है लेकिन इस स्कीनी ट्विस्ट के साथ, आप कर सकते हैं नूडल्स को खत्म करें और स्पेगेटी स्क्वैश के साथ स्थानापन्न करें अपने परिवार को भी देखे बिना। इस भोजन की पुलाव शैली सभी पारंपरिक स्वादों को एक डिश में बदलने की अनुमति देती है जो संभवतः आपके परिवार को उनके कांटे चाट रही होगी। यहाँ नुस्खा है।

6. राजा रंच पुलाव हल्का: एक ऐसी रेसिपी के लिए तैयार है जो आपके परिवार के साथ एक त्वरित हिट बन जाएगी। http://popculture.com/lifestyle/2015/08/21/recipe-lightened-up-king-ranch-casserole/ 'target = 'blank'> जानें यह। रट लेना। इसे अक्सर पकाएं!

7. पतली हवाईयन पिज्जा पास्ता: डिलीवरी के लिए कॉल न करें & rsquo; यह भोजन आपको पड़ोस पिज्जा संयुक्त के लिए नंबर फेंक देगा। इस लोकप्रिय पिज्जा के स्वाद संयोजन को एक पुलाव में जोड़ा जाता है जिसे रात में एक साथ पहले फेंक दिया जाता है और 30 मिनट के लिए ओवन में पॉप किया जाता है जब सेवा करने के लिए तैयार होता है। रात के खाने में। यहां नुस्खा देखें।