450 कैलोरी या उससे कम के लिए 15 डिनर

कैलोरी की गणना भ्रामक और थकाऊ है। क्यों न हम आपके लिए काम करें? आप इन स्वादिष्ट, कम कैलोरी भोजन में से एक की सेवा के बाद डिनर टेबल अपराध-बोध से उठ सकते हैं।

1. क्विक श्रिम्प और वेजिटेबल स्टिर-फ्राई | 196 कैलोरी: चीनी टेकआउट की अब जरूरत नहीं है! हमें एक स्वस्थ विकल्प मिला है जो आपको बिल्कुल पसंद आएगा। यहां क्लिक करके देखें कि यह कैसे बना है।

दो। स्किललेट चीटर लसग्ना | 265 कैलोरी: हमने इस स्वादिष्ट रेसिपी से लसग्ना को आसान और पतला बना दिया है! इतालवी जायके आप केवल 265 कैलोरी के लिए प्यार मिलता है। इस रेसिपी को देखने के लिए, यहाँ क्लिक करें।

3. चिकन कॉर्डन Bleu पुलाव | 323 कैलोरी: आज रात के कम कैलोरी वाले खाने को फ्रांसीसी से प्रेरित होने दें! हमने एक स्वादिष्ट और स्वादिष्ट भोजन लिया है और इसे एक साधारण, कम-कैलोरी पुलाव में बनाया है जिसे पूरा परिवार खा जाएगा। यह कैसे बनाया जाता है यह देखने के लिए, यहां क्लिक करें।

4. सांता फे स्टफ्ड मिर्च | 268 कैलोरी: थोड़ा महसूस करना टेक्स मेक्स tonight'https: //www.skinnymom.com/recipe-santa-fe-stuffed-peppers/ '> यहां नुस्खा देखें।

5. बैंग बैंग झींगा पास्ता | 392 कैलोरी: अपने डिनर को एक बैंग और केवल 392 कैलोरी के साथ परोसें। यह एक स्वादिष्ट पास्ता व्यंजन है जो आपके आहार को मारे बिना कृपया सुनिश्चित है। इस प्रशंसक पसंदीदा नुस्खा यहाँ प्राप्त करें।

6. धीमी कुकर गिरने-बंद-हड्डी पसलियों | 395 कैलोरी: 400 से कम कैलोरी के लिए आप इस स्वादिष्ट, रसीले भोजन का आनंद ले सकते हैं। यह बनाने में आसान और खाने में आसान है! बस अपने kiddo के गन्दा हाथों के लिए बाहर देखो। यह देखने के लिए कि हमने इसे कैसे बनाया, यहां क्लिक करें।

7. स्किनी आर्म वार्मर्स | 257 कैलोरी: जब आप इटैलियन के लिए बाहर जाते थे तो एक मैनिकोटी एक भोगी मेनू आइटम हुआ करता था। अब यह एक भोगी मेनू आइटम है जिसे आप घर पर बना सकते हैं! इसमें वे सभी फ्लेवर हैं जो आपको पसंद हैं, लेकिन केवल 257 कैलोरी। संघटक सूची देखने के लिए, यहां क्लिक करें।

8. स्किनी मैक्सिकन टॉर्टिला पिज्जा | 322 कैलोरी: एक स्वाद-पैक मैक्सिकन-प्रेरित पिज्जा के लिए, यह नुस्खा आज़माएं! यह 400 कैलोरी और आपके और परिवार के लिए एक निश्चित हिट है। खाना पकाने के निर्देशों को देखने के लिए, यहां क्लिक करें।

9. Zesty इतालवी मीटबॉल लपेटें | 329 कैलोरी: केवल 329 कैलोरी पर, यह शक्तिशाली मीटबॉल भोजन एक बढ़िया विकल्प है। तुम महान जायके और हार्दिक मीटबॉल प्यार करता हूँ आप इतने कम कैलोरी के लिए मिलता है। रेसिपी पाने के लिए यहाँ क्लिक करें।

10. प्रकाश और आसान पास्ता Primavera | 293 कैलोरी: लाइट एंड ईज़ी'टैप्स: //www.skinnymom.com/recipe-light-and-easy-pasta-primavera/ '> इसे खुद बनाने के लिए, यहां क्लिक करें।

11. स्किनी पोर्क टैकोस | 209 कैलोरी: यह तुम्हारे घर पर रात है! क्या आपके परिवार ने अपना खुद का निर्माण किया है और यह जानकर अच्छा महसूस कर रहे हैं कि स्वादिष्ट पारिवारिक भोजन बनाने के लिए आप स्वस्थ और पौष्टिक सामग्री का उपयोग कर रहे हैं। यहां नुस्खा देखें।

12. धीमी कुकर मलाईदार आलू का सूप | 226 कैलोरी: हार्दिक, मलाईदार और भरने वाले सूप के लिए, आपको इस धीमी-कुकर मलाईदार आलू सूप को ज़रूर आज़माना चाहिए। आलू, गाजर, प्याज और चेडर पनीर शो के सितारे हैं, सभी एक साथ एक स्वादिष्ट बनावट और स्वाद के लिए आते हैं। यह देखने के लिए कि सूप कैसे बनाया जाता है, यहां क्लिक करें।

13. एवोकैडो क्रीम सॉस के साथ काले चिकन | 162 कैलोरी: यह प्रोटीन से भरपूर चिकन, स्वादिष्ट एवोकैडो और ग्रीक योगर्ट की तरह स्किनी स्वैप के साथ एक कम-कैल डिनर है। यह एक पतली माँ टीम पसंदीदा है और जल्द ही यह भी तुम्हारा होगा! व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें।

14. तीन-पनीर पेन् | 284 कैलोरी: इस पास्ता डिश में आपके और बच्चों के सभी लजीज स्वाद हैं, लेकिन सभी कैलोरी के बिना प्यार करते हैं! एक सेवारत में केवल 284 कैलोरी, यह नुस्खा जल्द ही एक पसंदीदा होगा। पूर्ण घटक सूची के लिए यहां क्लिक करें।

15. Cilantro वन-पैन चिकन और चावल | 268 कैलोरी: एक-पैन डिश का मतलब है कि आप साफ करने के लिए पूरी तरह से बहुत कम व्यंजन बनाते हैं, और कम-कैलोरी भोजन का मतलब बहुत कम समय है जब आपको ट्रेडमिल पर खर्च करने की आवश्यकता होगी! इस कमर को बचाने वाली रेसिपी यहाँ प्राप्त करें।